מיגרנה 101

כל מה שצריך לדעת כדי לסבול מפחות כאבי ראש

מלטונין: התרופה הכי חשובה שמסתירים מכם

מאת shooky, ספטמבר 24, 2012, תחת הנושאים המיגרנה ואני

זהו אחד מתוספי המזון הפופולריים והנצרכים ביותר בעולם, ומייחסים לו סגולות רבות – כולל הקלה על כאבי ראש קשים. בארה"ב תוכלו לקנות אותו בלי מרשם. בישראל, משום מה, החליטו שהמלטונין הוא חומר מסוכן.

מלטונין (Melatonin) הוא הורמון השינה, חומר שאצל אנשים בריאים מיוצר באופן טבעי במוח ושיש לו מגוון תפקידים בגוף, בראשם "ניהול" של שנת הלילה.

הוא התגלה לראשונה ב-1917 אבל רק בשנות ה-70' זוהה הקשר שלו לשינה ותכונותיו האחרות נתגלו בהדרגה מאז ועד היום.

בשנת 1995 ראה אור "נס המלטונין", ספרם של ג'ו רובינסון וראסל רייטר, שהפך את המלטונין בין לילה לאחד מתוספי המזון הפופולריים והנצרכים ביותר בעולם.

כמה שנים קודם, השתמשו בו כבר רבים כתחליף עדין לתרופות שינה, בעיקר במצבים של ג'ט לג. "נס המלטונין" הביא לידיעת הציבור הרחב תכונות נוספות של המלטונין ותפקידים חשובים נוספים שיש לו בגוף, שהקנו לו בתקופה מסוימת מעמד מיתולוגי של תרופת פלא.

המלטונין הוא אנטי-אוקסידנט (נוגד חמצון) חזק שמספק הגנה ל-DNA ומסייע למניעת סרטן; הוא מעורב בפעילות בלוטת יותרת המוח ומשפיע דרכה ישירות או בעקיפין על הגדילה, מערכת המין, מערכת העצבים, התיאבון ומצב הרוח.

וכן, מלטונין יכול לעזור גם לכאבי ראש, במיוחד כאבי ראש מקבציים (cluster headache) אבל כנראה שלא רק.

***

המלטונין מופרש מבלוטת האצטרובל בכל פעם שאנחנו נמצאים בחושך (ולכן הוא מכונה גם "הורמון החושך") ומתפרק כשאנחנו נחשפים לאור. יחד עם הסרוטונין (השליח העצבי שמחסור בו מקושר לרוב הפרעות מצב הרוח, בראשן דיכאון וחרדה), הוא מנהל את השינה והערות – האור גורם לייצור סרוטונין ופירוק מלטונין, והחושך גורם לתהליך הפוך.

מלטונין, סרוטונין ונוראדרנלין (עוד שליח עצבי חיוני שמעורב בתהליכים רבים במוח) מבוססים על אבני בניין דומות (בראשן מולקולת ה-5HTP הנוצרת מחומצת האמינו טריפטופאן), ומקיימים ביניהם יחסי גומלין. לכן, מחסור באחד מהם לרוב גורם גם למחסור באחרים, ולהפך. זו, כך משערים, הסיבה לכך שמי שסובל מדיכאון לרוב יסבול גם מהפרעת שינה.

בשימוש ארוך או מופרז, המלטונין עלול לדכא את ייצור הורמוני המין ולפגוע בדחף המיני, לגרום לדיכאון אצל מי שיש להם נטייה לכך, ולעורר כל מיני תופעות לוואי כמו ישנוניות, עצבנות, הזעת יתר, עצירות ועוד. אך ככלל, תופעות הלוואי שלו נחשבות מעטות וקלות יחסית ובארה"ב ורוב מדינות המערב הוא נמכר ללא מרשם.

שימוש במינון של כמה מיליגרמים ליום לתקופה של מספר שבועות ועד שלושה חודשים, נחשב בטוח. למעשה, במחקרים שונים לא נמצאו תופעות לוואי חמורות גם במינונים גבוהים פי כמה ו/או לתקופות ארוכות משמעותית.

בישראל, משום מה, החליטו להטיל מגבלות שונות על שימוש במלטונין ולהפכו לתרופת מרשם. פרקטית, הדרך היחידה לקבל מלטונין ממערכת הבריאות בישראל היא בצורת הכדור סירקדין של חברת טבע, שמכיל 2 מ"ג מלטונין בשחרור מושהה.

מעל גיל 55 ייצור המלטונין בגוף יורד (משערים שיש לכך קשר עם התכווצות בלוטת האצטרובל עם הגיל) ולכן כדורי מלטונין נחשבים לאמצעי יעיל מאד לשיפור השינה וטיפול בנדודי שינה אצל קשישים. יש ראיות לכך שהמלטונין יעיל לטיפול בהפרעות שינה גם אצל צעירים.

מינונים מקובלים:

  • להשראת שינה די במינון של 0.3 מ"ג.
  • לטיפול בג'ט לג והפרעות שינה שונות, משתמשים בדרך-כלל במינונים של 3-5 מ"ג, ורבים מדווחים שגם חצי מזה מספיק להם.
  • למניעת התקפים ליליים של כאב ראש מקבצי לרוב יש צורך במינונים של 5-10 מ"ג.
  • יש דיווחים על תוצאות טובות במניעת התקפים ליליים באמצעות שילוב בין מלטונין לשחרור מושהה למלטונין רגיל.
תגיות:

79 תגובות לפוסט 'מלטונין: התרופה הכי חשובה שמסתירים מכם'

לקרוא את התגובות ב-RSS או לשלוח טראקבאק לפוסט 'מלטונין: התרופה הכי חשובה שמסתירים מכם'.

  1. מאת David

    19 נובמבר, 2014 בשעה 15:16

    אני סובל מאי ספיקת לב. אחת מתופעות הלוואי של חולי לב היא נדודי שינה . יש הקושרים זאת לכדורי beta blocker שרוב חולי לב נוטלים. נדודי שינה אלה מתישים אותנו ביום שאחרי. לקחתי את כל כדורי השינה המצויים בשוק הישראלי. יעילותן מוגבלת ל 3-4 שעות. ניסיתי סירקאדין ותופעות הלוואי היו איומות . חשבתי שזה חד פעמי . אז עשיתי עוד 4 נסיונות בטווחים של 5 חודשים. בכל המקרים הייתה תחושה של עילפון למי שקם בלילה . ו ההשפעה ממשיכה בבוקר עד הצהריים. חולשות על גבול החידלון. שמעתי לקראתי רבות על נפלאות המלטונין. הזמנתי ב eBay . מחכה ומקווה שזה כבר יגיע. ניסיתי מינונים קטנים יותר של סירקאדין חשוב אותן תופעות. מבטיח להמשיך ולעדכן. לטובת חולי הלב

  2. מאת shooky

    19 נובמבר, 2014 בשעה 17:54

    היי דוד,

    ראשית – את כל מה שאתה עושה כדאי לעשות בעצה אחת עם הרופא המטפל.

    התופעה של חולשה וישנוניות בבוקר כתוצאה משימוש במלטונין היא תופעה מוכרת, ועם סירקדין היא יכולה להיות קשה יותר בגלל השחרור האיטי (שמטרתו להעניק לך שנת לילה רצופה, ולא שתתעורר באמצע הלילה). הדרך המקובלת להתגבר על זה היא פשוט לקחת את הכדור בשעה מוקדמת יותר בערב.

    אני לא יודע מה הכוונה ב"מינונים קטנים של סירקדין". בכל אופן, לא מומלץ לחצות את הכדור כי זה פוגע בפונקציה של השחרור האיטי. לא בטוח שמלטונין רגיל הוא הפתרון – הוא יעזור לך להירדם אבל ספק אם זה יספיק כדי שתישן ברציפות כל הלילה.

    יכול להיות שיש סיבות נוספות לכך שהגבת לא טוב לסירקדין – את זה כדאי לברר עם רופא ולא לבד. יש גם אפשרויות נוספות מעבר לתרופות השינה, שגם להן יש הרבה תופעות לוואי. כשיש מרכיב של סטרס, רושמים לפעמים נוגדי דיכאון וחרדה ממשפחת ה-SSRI. שמעתי על כמה מקרים של נדודי שינה שנפתרו באמצעות קנאביס רפואי, גם אם הוא נרשם מסיבות אחרות. לא יודע אם אתה מועמד מתאים לטיפול הזה אבל שווה בדיקה.

    בהצלחה!

  3. מאת מנחם רוזן

    8 ינואר, 2015 בשעה 13:33

    מדוע מומלץ לצרוך סירקדין לא יותר מ13 שבועות. האם הפסקת נטילת התרופה תגרום שוב לבעיות שינה?
    אודה על תשובתך

  4. מאת מירי

    23 פברואר, 2015 בשעה 16:45

    אני בת 65 שנה לוקחת כ4 בונדורמין לשינה לאחרונה קבלתי את סירקדין 3מג כדי שאוכל לרדת במינון של הבונדורמין לעת עת כשבוע אני קמה כבדה ובלי חשק לעשות דבר האם להמשיך משהוא מתמצא? תודה מראש.

  5. מאת shooky

    23 פברואר, 2015 בשעה 19:47

    היי מירי. כדאי שתתייעצי עם הרופא. אני לא רופא ומדבר רק מניסיוני האישי.

    בכל אופן, התופעה שאת מתארת מוכרת. את יכולה לנסות לקחת את הסירקדין בשעה קצת יותר מוקדמת ואם התמזל מזלך ואת קמה ליום שמשי ויש מרפסת, נסי לבלות קצת בשמש.

  6. מאת עירית

    4 מרץ, 2015 בשעה 22:54

    יש לי בן, בגיל 21, מגיל צעיר מאוד קשה לו לקום בבוקר…. כמובן שחלק מהבעיה שהוא מושך את הלילה, והולך לישון מאוחר (משוחח עם חברים, משחק בטאבלט). האם הסירקדין יכול לסדר לו את זמני השינה ובעיקר את זמן היקיצה? הבעיה העיקרית שלו שהוא לא מצליח להעיר את עצמו ולצאת מהמיטה. גם כשמעירים אותו, הוא מתקשה להפרד מהמיטה. אודה לתשובתך.

  7. מאת shooky

    23 מרץ, 2015 בשעה 1:55

    היי עירית. נשמע שהבן שלך סובל מהפרעת שינה, אבל אני לא רופא ואלו ללא ספק דברים שכדאי לדבר עליהם עם רופא.

  8. מאת שלומית שוורץ

    4 מאי, 2015 בשעה 20:25

    האם התרופה ממכרת? זה מומלץ לגילי? 30!
    ניתן להיכנס להגיון בעתיד עם נטלתי תרופה זו? זה בעצם כדור שינה או מסייע לבעיות שינה ? קיבלתי מרשם ל 2 גרם

  9. מאת shooky

    4 מאי, 2015 בשעה 21:16

    היי שלומית,

    מלטונין לא נחשב לתרופה ממכרת ולא נתקלתי באזהרות או מחקרים שמייחסים לו אפקט ממכר. בשימוש ממושך הוא עלול לגרום לכל מיני תופעות לוואי ולרוב ממליצים להשתמש בו לזמן מוגבל של לא יותר מכמה שבועות (ובכל מקרה יש להשתמש אך ורק בעצה אחת עם הרופא המטפל ולפי הנחיותיו).

    אחת האזהרות המקובלות בשימוש במלטונין הוא שהוא עלול לפגוע ביעילות של גלולות למניעת היריון. עד כמה, לכמה זמן, באילו אמצעי זהירות עלייך לנקוט וכו' – גם אלו דברים שעלייך לדבר עליהם עם רופא המשפחה ו/או רופא נשים.

    מלטונין הוא לא כדור שינה, אלא הורמון השינה הטבעי שהמוח שלנו מייצר בלילה כדי לאפשר לנו לישון. ההנחה המקובלת היא שנדודי שינה שנגרמים כתוצאה ממחסור במלטונין, קיימים בעיקר אצל קשישים, ולכן זו האוכלוסייה העיקרית שמקובל לטפל בה באמצעות מלטונין. עם זאת, אצל אנשים מסוימים (למשל, הסובלים מכאב ראש מקבצי) ידוע שייצור המלטונין משובש (לפחות בחלק מהזמן) ולכן נחקר השימוש שלהם במלטונין בלי קשר לגיל.

    ההחלטה האם לטפל במלטונין, בכדור שינה או בפתרון אחר (נוגדי דיכאון וחרדה קלים ממשפחת ה-SSRI, כמו ציפרלקס, לוסטרל וכו', גם כן משמשים לפעמים כדי לעזור למי שסובל מהפרעות שינה) צריכה להיעשות עם הרופא, בהתאם למה שמתאים לך.

    בהצלחה!

  10. מאת שלומית

    14 מאי, 2015 בשעה 9:37

    שלום שוב, לא הבנתי למה אסור להשתמש בתרופה זו מעלה משלושה שבועות , אני פוחדת ליטול את התרופה אבל נוטלת בכל זאת ! רוב הימים זה משפיע בצורה מצויינת , האם התרופה הנל מסדרת בעיות שינה עתידיות גם? כלומר אחרי שסיימתי חפיסה אוכל לחזור לישון בצורה נורמאלית גם ללא התרופה בצורה טבעית או שחיי תלויים בזה ??? השאלה אם זה טיפול שמצליח לסדר את הבעית שינה שלי לאחר הסיום או שאצטרך
    להמשיך לקחת ?
    אם אני יוצאת משיגרה ( אירוע יומולדת מפגש או כל דבר אחר שמחוץ לבית בשעות הערב) אני לא נרדמת בכלל גם לא עם הכדור , האם לדעתך זה יסדר לי גם את זה עם הזמן ?
    סליחה ותודה מראש !!!!!

  11. מאת shooky

    14 מאי, 2015 בשעה 10:00

    שלומית – מה שחשוב זה שתפעלי בהתאם להוראות הרופא שלך ולא תעשי שינויים בלי להיוועץ איתו.

    אם תחזרי למצב הקודם אחרי הפסקת השימוש או לא – זה תלוי בסוג הפרעת השינה וקשה לצפות מראש. בכל מקרה, כדאי לנסות לברר את מקור הבעיה עם איש מקצוע – סירקדין עוזר להירדם למי שחסר לו מלטונין, אבל גם לאנשים שמקור הבעיה אצלם אחר. בכל מקרה, יש הרבה פתרונות אחרים להקלה על הירדמות.

  12. מאת ליאם

    3 יוני, 2015 בשעה 19:20

    מישהו יכול להמליץ על כדורים להתעורר משינה? משהו שיביא למצב התעוררות וחוסר רצון להמשיך לישון

  13. מאת shooky

    7 יוני, 2015 בשעה 1:58

    הפתרון הכי טוב הוא כנראה מקלחת + כוס קפה. אם זה לא עוזר לך אז רופא יכול לרשום לך סטימולנט כמו ריטלין או תרופה שמונעת את תחושת העייפות כמו פרוביג'יל.

  14. מאת מאיה

    7 יולי, 2015 בשעה 8:46

    שלום,
    אני אמא לתאומים קטנים. מעולם לא סבלתי מבעיות שינה או מקושי להירדם בקלות ובמהירות.
    כחודשיים מאז לידת הילדים המצב השתנה, 10 חודשים אני ובעלי לא ישנים בצורה רציפה בלילה מסיבות ברורות. בעוד שבעלי לא סובל מהעניין, לי מאד קשה להרדם לאחר התעוררות באמצע הלילה (לעתים לוקח שעה ואף יותר), איכות השינה שלי אינה טובה, אין יותר מ 4-5 שעות שינה ברצף ובמהלך היום אני מרגישה עייפות המלוווה בסחרחורות אשר מקשות מאד להתנהל כרגיל.

    האם מלטונין יכול לסייע במקרה כזה בו יש לי צורך להירדם במהירות אך גם להתעורר באמצע הלילה בשביל הילדים ולהרדם לאחר מכן (בקלות) ולהיות ערנית במהלך היום? באיזה מינון רצוי להתחיל ואיזו חברה הנמכרת בארה"ב עדיפה?

    תודה רבה והמשך יום טוב

  15. מאת shooky

    7 יולי, 2015 בשעה 11:39

    היי מאיה,
    ראשית, אני חושב שכדאי מאד להפנות את השאלות הללו לרופא שלך, כי אני אינני רופא.
    שנית, לדעתי הבלתי-קובעת מלטונין הוא בפירוש לא הפתרון עבורך, גם מכיוון שהגיוני שקשיי השינה שלך הם לא בגלל חוסר במלטונין וגם משום שמלטונין לא מאפשר להתעורר בקלות ולהירדם חזרה אלא להפך – הוא יקשה עלייך להתעורר בשביל הילדים באמצע הלילה. את עלולה פשוט לא להתעורר.
    אני מנחש שרופא המשפחה שלך יוכל להציע לך פתרונות טובים יותר או לפחות להפנות אותך הלאה לרופא מומחה שיוכל להציע פתרונות. הכיוון – שוב, לדעתי בלבד, צריך להיות שיפור במיומנויות ההירדמות שלך. למשל באמצעות תרגילי הרפיה שיחד עם העייפות יאפשרו לך להירדם מהר יותר. אני יכול להעיד מניסיון שזו בהחלט מיומנות נרכשת, כלומר אפשר לצמצם את זמן ההירדמות האופייני משעה-פלוס לדקות בודדות.
    בהצלחה!

  16. מאת ריקי

    21 אוגוסט, 2015 בשעה 8:47

    שוקי שלום,
    עד כמה שאני יודעת, ועל פי הוראות יצרן, סירקדין מתחיל להשפיע לאחר שלושה שבועות חודש, ועל פי נסיוני גם לאחר חודשיים הסירקדין לא השפיע.כמובן שהפסקתי עם זה.
    איפשהו כתבת שהמלטונין משפיע תוך שעה וחצי, רציתי לשאול לאיזה מלטונין אתה מתכוון, ואפשר קצת יותר פרטים?
    בת 63, בריאה בדרך כלל , עם הפרעות שינה כבר מספר חודשים. אצלי הפרעת השינה מתבטאת בזה שהשינה שלי מאוד שטחית, עם תחושה שאני כמעט ולא ישנה ועם הרבה יקיצות.
    מודה מראש

  17. מאת shooky

    22 אוגוסט, 2015 בשעה 10:58

    ריקי – סירקדין הוא מלטונין בשחרור איטי והוא מתחיל להשפיע שעה עד שעתיים אחרי שלוקחים אותו. מלטונין רגיל מתחיל להשפיע קצת יותר מהר, תוך חצי שעה עד שעה. ההבדל היותר משמעותי הוא שהשחרור האיטי של הסירקדין נמשך לאורך הלילה ולכן הוא לא רק מסייע להירדמות אלא מונע התעוררות בלילה.

    במילים אחרות: אם סירקדין לא עזר לך אז ספק אם תגיעי לתוצאות טובות יותר עם מלטונין, וצריך להביא בחשבון שהגורם להפרעת השינה שלך הוא לא חוסר במלטונין אלא בעיה אחרת. לדוגמא, ייתכן שאת סובלת מהפרעת נשימה בשינה – משהו שבדרך-כלל אפשר לטפל בו ביעילות וחשוב מאד לעשות את זה כי בעיה כזו מזיקה לא רק לשינה.

    מה שאת יכולה לעשות הוא לבקש מהרופא שלך הפניה למעבדת שינה. היום הבדיקה לא נעשית במעבדה עצמה אלא תקבלי ציוד מיוחד (קומפקטי) שיאפשר לך לבצע בדיקה בבית. תוצאות הבדיקה יעזרו לקבוע מה הסיבה לבעיה ולהתאים לך טיפול.

    בהצלחה!

  18. מאת ריקי

    23 אוגוסט, 2015 בשעה 7:55

    היי,

    ושוב בעניין סירקדין לעומת מלטונין רגיל,
    יכול להיות שהסירקדין לא היה אפקטיבי בגלל מינון נמוך של מלטונין ( 2 מג), לעומת מלטונין רגיל שאפשר להשיג במינונים גבוהים יותר 3 או5 מג ואף יותר.
    ובכלל, יש סירקדין במינון גבוה יותר?

    ואגב, כן עשיתי בדיקת שינה עם הערכה בבית, ועל פי התוצאות, מעבר להפרעות שינה רגילות אין לי בעיה מיוחדת כפי שציינת, כך שאני חושבת (אולי) שזה עניין של חוסר מלטונין.

    ושוב תודה,
    ריקי.

    .

  19. מאת shooky

    23 אוגוסט, 2015 בשעה 10:01

    ריקי – את מעלה שאלות שכבר דורשות התייעצות עם רופא ואני אינני רופא. בכל אופן, התוצאות התקינות של בדיקת השינה לא מחייבות שזה חוסר במלטונין.

  20. מאת חוה

    17 אוקטובר, 2016 בשעה 2:24

    שלום אני סובלת משינה הפוחה כבר 11 שנה לערך בעיקבות הפרעה שהיתה לי. העינין הוא שמתי שאני ניכנסת למיטה אני פשוט לא נירדמת. בזמן שאני ישנה אם אין רעש אני ישנה רציף. השאלה שלי היא האם המלטונין יעזור לי להרגיש מספיק עיפה כשאני ניכנסת למיטה כדי להירדם? למרות השינה ההפוכה כלומר גם אם נגיד אשן ביום שליפני כל הבוקר?
    תודה

  21. מאת גלית

    1 נובמבר, 2016 בשעה 11:22

    שלום
    יש לי בעיה לבלוע כדורים, במיוחד ארוכים. לוקח לי שעות להירדם, ואז מתעוררת כל שעה, ולפעמים כל חצי שעה, עד הבוקר. כבר שנים ככה. אני מתכוונת לבקש מהרופאה שלי מרשם לסירקודין, ורציתי לדעת האם זה כדור קטן, בינוני, גדול, והאם הוא עגול שקל יותר לבלוע, או ארוך, שבעייתי יותר מבחינתי.

    תודה ויום טוב

  22. מאת shooky

    1 נובמבר, 2016 בשעה 12:01

    חוה – התייעצי עם רופא המשפחה.

    גלית – הסירקדין הוא כדור עגול, שטוח ולא גדול. בכל מקרה, לפני שאת משכנעת את הרופאה לתת לך סירקדין, כדאי לעשות בירור ולנסות להבין מדוע השינה שלך נראית כך. סירקדין/מלטונין הוא לאו דווקא הפתרון הרצוי כאשר הפרעת השינה היא משנית לבעיה אחרת ולא קשורה למחסור במלטונין.

  23. מאת ריבי

    26 ינואר, 2017 בשעה 18:11

    שלום.
    איך בעצם אפשר לדעת שיש מחסור במלטונין כשיש הפרעות שינה כאלה ואחרות,
    האם יש בדיקות ספציפיות כדי לגלות זאת?
    ועוד שאלה לגבי הצירקדין, אםהוא באמת מועיל לשינה,מה הטעםל השתמש בו רק שלושה שבועות, ?ש מצב שאפשר יהיה להשתמש בו באופן קבוע?
    תודה מראש.

  24. מאת shooky

    29 ינואר, 2017 בשעה 16:53

    היי ריבי,

    יש בדיקה למלטונין אבל לדעתי היא לא בסל הבריאות. שאלי בקופ"ח ונסי לבדוק במרפאות אנדוקריניות בבתי החולים הגדולים. בכל אופן, לעיתים רחוקות שולחים לבדיקה הזו – בעיקר רואים מה התוצאות של נטילת מלטונין ולפי זה מחליטים על המשך הטיפול.

    מקובל לרשום סירקדין לא ל-3 שבועות אלא לתקופה של עד 13 שבועות. זה לעיתים קרובות מספיק, כי בהרבה מקרים הפרעות השינה מוחמרות בעונות מעבר או בקיץ. הסיבה שלא רושמים לתקופות ארוכות יותר היא מאד פשוטה: אין מספיק מידע על ההשפעות בתקופות ארוכות יותר. אמנם ידוע שרבים לוקחים מלטונין על בסיס קבוע ללא תופעות לוואי משמעותיות, אבל כדי להתיר שימוש לתקופה ארוכה יותר צריך לערוך מחקרים מתאימים.

    אגב, מלבד תרופות שינה למיניהן שהשימוש בהן לא מומלץ וצריך להיעשות רק בלית ברירה, יש אפשרויות נוספות. כאשר מדובר בקשיי הירדמות ויש רקע של סטרס, חרדה או מחשבות טורדניות, אז תרופות ממשפחת ה-SSRI (ציפרלקס וכדומה) נחשבות די יעילות. במקרים אחרים רושמים אלטרול, ג"כ תרופה שבמקורה נועדה לטפל בדיכאון, אבל במינון נמוך (רבע עד עשירית מהמינון המשמש לטיפול בדיכאון) היא עוזרת להירדם, מרפה שרירים וגם מונעת צורך תכוף ללכת לשירותים. זו תרופה ותיקה שנחשבת מאד בטוחה לשימוש ועם מעט מאד תופעות לוואי אחרי השבוע-שבועיים הראשונים, אז זו בהחלט אופציה שכדאי לשאול עליה את רופא המשפחה.

    בהצלחה!

  25. מאת טליה

    1 אפריל, 2017 בשעה 22:17

    יש לי שאלה אני מטופלת בציפרלקס 20 מג ובקלונקס ויש לי הפרעות שינה אני פשוט לא נרדמת בלילות האם מלוטנין יעזור לי? הוא עדיף על סטילנוקס?

  26. מאת shooky

    3 אפריל, 2017 בשעה 23:31

    טליה – אלו שאלות שכדאי לשאול את הרופא שלך.

    בכל מקרה, מלטונין לא מתאים לשימוש קבוע, אז לא נשמע שזה פתרון מתאים.

  27. מאת ענת עזרא

    18 יולי, 2017 בשעה 16:23

    שום נס אין פה. אני משתדלת להימנע מהכדורים האלה,כדי לא להתמכר. קיבלתי צירקאדין. ראשית ההשפעה מגיעה אחרי 3 שעות, טירוף, ואם שכחת אוי ואבוי, את קמה הרוסה ומפורקת. ואלה אותן תופעות של בונדורמין, ובונדורמין , חצי כדור משפיע אחרי גג חצי שעה. מאד התאכזבתי. צריך למצוע פתרונות טבעיים. מספיק חלבונים, תה ירוק ויש עוד פתרונות שפויים.

  28. מאת ורד

    18 ספטמבר, 2017 בשעה 21:17

    שלום, לילד בגיל 13 המתקשה להרדם, איזה מינון של מלטונין מתאים לתת לו?

  29. מאת shooky

    19 ספטמבר, 2017 בשעה 9:15

    ורד – מלטונין לא מתאים לילדים ובכל מקרה כדאי להתייעץ עם רופא

להגיב