מיגרנה 101

כל מה שצריך לדעת כדי לסבול מפחות כאבי ראש

בין חום לקור: מזגנים, מיגרנות ועונות מעבר

מאת shooky, ינואר 27, 2011, תחת הנושאים חיים עם כאב ראש

מזג אוויר הפכפך כמו זה שראינו כאן בשבועות האחרונים, מהווה אצל רבים טריגר למיגרנות (דנו בזה בפוסט כאבי ראש ושינויי מזג-אוויר). זה יכול אולי להסביר מדוע בתקופה האחרונה אתם סובלים קצת יותר – לי, לפחות, נדמה שזו תקופה לא מי יודע מה בשביל הרבה אנשים שסובלים ממיגרנות.

אצל רבים, אני חושב, די בשינוי חד בטמפרטורות או בלחץ הברומטרי או אפילו שינוי בכמות האור אליה נחשפים במהלך היום, כדי לעורר התקפי מיגרנה חריפים או תקופה ממושכת עם מינון גבוה יחסית של התקפים.

כשמוסיפים לזה את החימום והקירור המלאכותיים, ברור למה זו תקופה בעייתית. בחלק מהימים, אנחנו מוצאים את עצמנו יושבים בחדר ממוזג בגלל שקר. ומצד שני, ישנם גם ימים חמים יותר שבהם לא נדיר להיקלע למקום (נגיד – חנות בקניון או מונית) שבה מישהו החליט שצריך דווקא לקרר. כלומר, בטווח של ימים ולפעמים אפילו שעות, אנו עלולים להיחשף לשינויי טמפרטורה חדים.

חלק מהאנשים מפתחים כאב ראש מהחשיפה לאוויר היבש של מזגן ללא קשר לשאלה אם הוא חם או קר. אחרים, רגישים רק לקירור או רק לחימום. בנוסף, ישנם המקרים בהם ליקוי בפעולת המזגן יוצר טריגר (למשל, פילטר לא נקי שגורם לפליטת אבק לחלל החדר. לא בטוחים אם זה לא המקרה ולא יודעים מה לעשות? נו, אז תזמינו טכנאי מזגנים).

גם שימוש לילי באמצעי חימום "עדין" כמו רדיאטור, עלול לגרום לכם לקום עם כאב ראש אם אתם מחממים יותר מדי או ישנים קרוב מדי למקור החום.

שמעתי ממספר אנשים סיפור פחות או יותר דומה – שמצד שני חימום טוב של חדר השינה עוזר להם להירדם מהר ולישון טוב, ומצד שני לפעמים הם לא מתעוררים בזמן ועוד קמים עם כאב ראש. בקיצור: חממו אבל אל תגזימו (ואם אתם צריכים עזרה בלהירדם: נסו כמה טיפים לשינה בריאה).

תגיות: , , ,